Saúde - A Base de Tudo!

Sua saúde, tanto física, quanto emocional é a base de tudo.

Segundo a Organização Mundia de Saúde:

“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.”

Ela influencia desde suas decisões do dia a dia, até a forma como o seu corpo reage ao estresse.

Dormir bem, praticar atividade física, se alimentar de forma consciente, buscar terapia, construir relacionamentos saudáveis e praticar o autocuidado emocional são fundamentos-base para a saúde.

Sabe aquelas Noites mal dormidas, lapsos de memória, imunidade fragilizada e aquela sensação persistente de cansaço e vazio?

Tudo isto está relacionado a sua saúde.

Pesquisas em neurociência revelam que viver sob emoções negativas crônicas ou por excesso de trabalho ativa constantemente o sistema de estresse do cérebro, disparando níveis elevados de cortisol, que também afetam e alteram a nossa saúde e disposição.

Já a saúde mental e o autocuidado emocional - Isso é sobre dar espaço para suas emoções sem se afogar nelas.

Mas aqui está a verdade que poucos dizem: estar bem emocionalmente não significa estar feliz o tempo todo.

Significa ter ferramentas para lidar com os altos e baixos da vida, sem se perder no caos.

A psicologia e a psicanálise apontam que o bem-estar real não vem de "estar sempre bem", mas de aprender a lidar com o que sentimos, sem repressão, culpa ou fuga.

Portanto, cuidar da sua saúde física e emocional não é luxo e não são privilégios.

É uma necessidade — São pilares essenciais para ter qualidade de vida.

A melhor parte? Você pode começar agora, com pequenas mudanças que fazem toda a diferença.

Você não precisa estar no limite para começar a se cuidar.

Prevenção é um ato de respeito e amor-próprio.

Willmichela Toledo

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